Να χάσετε βάρος στο σπίτι. 10 Τρόποι για να Χάσετε Βάρος Χωρίς Γυμναστική ή Δίαιτα!


να χάσετε βάρος στο σπίτι συμβουλές για αδυνάτισμα

H προπόνηση με TRX για γράμμωση και κάψιμο λίπους γρήγορα! Κράτα το πρόγραμμά σου: Οι προπονήσεις που σου προτείνουμε είναι μια εξαιρετική αφετηρία. Η τήρηση ενός προγράμματος θα σε βοηθήσει να κρατάς ζωντανό το κίνητρο να γυμνάζεσαι.

διαφορά μεταξύ απώλειας βάρους και διαχείρισης βάρους

Θα ξέρεις ακριβώς τι πρέπει να κάνεις κάθε εβδομάδα και, καθώς κάθε προπόνηση χτίζει την επόμενη, θα είναι πιο δύσκολο να παραλείψεις τη γυμναστική σου. Τρέχε τακτικά: Προσπάθησε να κάνεις τουλάχιστον τρεις προπονήσεις την εβδομάδα — αν τρέχεις μόνο μία φορά την εβδομάδα δε θα χάσεις το λίπος. Και τις ημέρες που δε θα μπορείς να αφιερώσεις 30 λεπτά για γυμναστική εκτέλεσε μια 4λεπτη άσκηση ενδυνάμωσης.

να χάσετε βάρος στο σπίτι

Άφησε τον εξοπλισμό σου δίπλα στο σπίτι: Εάν ο εξοπλισμός σου σε περιμένει στην πόρτα όταν γυρίζεις από τη δουλειά, είναι πολύ πιθανότερο να βγεις για προπόνηση. Επιβράβευσε τον εαυτό σου: Βάλε ένα ρεαλιστικό στόχο είτε να χάσεις 1 κιλό είτε να καταφέρεις να ολοκληρώσεις άλλη μία επανάληψη στο συγκεκριμένο χρόνο  και επιβράβευσε τον εαυτό σου όταν τον πετύχεις — απλά φρόντισε η επιβράβευση να μην είναι ένα κομμάτι κέικ σοκολάτας!

m6 καυστήρα λίπους

Μια καλή ιδέα: αγόρασε καινούρια αθλητικά.