Ο καφές καίει το σωματικό λίπος. Τι έδειξαν οι μελέτες;


Στην «αγορά» κυκλοφορούν πολλά συμπληρώματα τα οποία υπόσχονται «κάψιμο» λίπους, ωστόσο τις περισσότερες φορές τα συγκεκριμένα σκευάσματα είτε εγκυμονούν κινδύνους για τον οργανισμό, είτε δεν έχουν κανένα ορατό αποτέλεσμα.

Share Μέχρι πρότινος η λέξη «λίπος» ήταν συνώνυμο παραπανίσιων κιλών και πολλών δεινών — αντιπροσώπευε κάτι που θα θέλαμε, ει δυνατόν, να εξοστρακίσουμε διά παντός από το σώμα μας. Τώρα όμως η αντίληψη αυτή άρχισε να αλλάζει και το λίπος έπαψε να θεωρείται απαραίτητα κακό. Τα πάντα είναι… ζήτημα απόχρωσης: όταν δεν είναι λευκό αλλά είναι καφέ ή μπεζ, το λίπος όχι μόνο δεν μας κάνει να παχαίνουμε αλλά αντιθέτως καίει θερμίδες. Το καφέ λίπος υπάρχει σε αφθονία στα βρέφη για να τα βοηθά να διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματός τους σε φυσιολογικά επίπεδα, αλλά οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι εξαφανίζεται καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσουν άλλους μηχανισμούς για αυτόν τον σκοπό. Πρόσφατα ωστόσο διαπίστωσαν ότι διατηρείται στους ενηλίκους — σε μικρές ποσότητες και όχι σε Ο καφές καίει το σωματικό λίπος.

Οι ειδικοί, επειδή το έχουν «ψάξει», έχουν ανακαλύψει κάποιες φυσικές τροφές, οι οποίες αναδεικνύονται σε «σύμμαχο» ενός αθλούμενου στην προσπάθειά του να χάσει λίπος και να πετύχει τα αποτελέσματα που επιθυμεί. Μερικές από αυτές τις τροφές αποτελούν… έκπληξη!

Ο καφές καίει το σωματικό λίπος εσπρέσο απώλειας λίπους

Για παράδειγμα, ο σολομός, ο ξιφίας, η σαρδέλα και το σκουμπρί είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, αυτό που αγνοούν οι περισσότεροι είναι πως τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν και στην μείωση του σωματικού λίπους!

Ο καφές καίει το σωματικό λίπος

Ας μην ξεχνάμε άλλωστε πως τα ψάρια αποτελούν και εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και μάλιστα υψηλής ποιότητας. Καφές Ο απλός και αγαπημένος καφές είναι ένα ρόφημα γνωστό και ιδιαίτερα διαδεδομένο σε όλο τον κόσμο.

zumba χάνουν λίπος πώς να κάψετε το τελευταίο κομμάτι λίπους

Πλούσιος στην ουσία καφεΐνη, η οποία μπορεί να βελτιώσει την διάθεση, την ψυχική αλλά και σωματική απόδοση, ο καφές βοηθά πολύ και στο χάσιμο λίπους.

Αβγά Όταν μιλάμε για τα αβγά, ουσιαστικά μιλάμε για τον διατροφικό… βασιλιά! Παρά το γεγονός ότι για πολλά χρόνια ήταν σχεδόν «απαγορευμένοι» οι κρόκοι των αβγών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε χοληστερόλη, έρευνες Ο καφές καίει το σωματικό λίπος έχουν «δείξει» πως η κατανάλωση ολόκληρων των αβγών συμβάλλει τα μέγιστα στην προστασία της υγείας της καρδίας.

  1. Χάσει βάρος βγαίνω από τη ζάχαρη
  2. Ο Michael Symonds, του University of Nottingham, δήλωσε ότι πρόκειται για την πρώτη έρευνα σε ανθρώπους που δείχνει ότι κάτι όπως ένα φλιτζάνι καφές μπορεί να έχει άμεση επίδραση στις λειτουργίες του καφέ λίπους.
  3. Ο μυς είναι το πιο δραστήριο μεταβολικά όργανο του σώματος.
  4. Πολύ λεπτό w aptekach
  5. Πώς να χάσετε βάρος 100 κιλά
  6. Μικρότερο μέγεθος κειμένου Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας ΠΟΥπάνω από 1,4 δισεκατομμύρια ενήλικες και πάνω από 40 εκατομμύρια παιδιά κάτω των πέντε ετών είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι.
  7. Απώλεια βάρους visalus

Επιπλέον, τα αβγά βοηθούν και στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένα πρωινό που έχει ως βάση του τα αβγά μειώνει την πείνα κατά την διάρκεια της ημέρας, αυξάνοντας έτσι την αίσθηση πληρότητας του οργανισμού. Πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή ροφήματος, καθώς έχει πολλά οφέλη στην υγεία.

Ο καφές καίει το σωματικό λίπος

Έρευνες αναφέρουν πως μπορεί να συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου για καρδιακές Ο καφές καίει το σωματικό λίπος, και παράλληλα προστατεύει και από ορισμένους τύπους καρκίνου.

Εκτός από το γεγονός ότι περιέχει μέτριο ποσοστό καφεΐνης, το πράσινο τσάι είναι και μια εξαιρετική πηγή της κατεχίνης epigallocatechin EGCG.

Πρόκειται για ένα αντιοξειδοτικό που προάγει την καύση λίπους αλλά και την απώλεια του λίπους της κοιλιάς. Fun Fact: Οι κατεχίνες είναι μια ομάδα ενώσεων, οι οποίες ανήκουν στην οικογένεια των φλαβονοειδών.

Το λίπος εντός του οργανισμού βρίσκεται υπό μορφή λευκού λιπώδους ιστού White Adipose Tissue και καφέ λιπώδους ιστού Brown Adipose Tissue. Η απόχρωσή του οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε μιτοχόνδρια.

Έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα, όπως είναι το πράσινο και το μαύρο τσάι, το κόκκινο κρασί, το μήλο και ο χυμός του, η μαύρη σοκολάτα. Αποτελέσματα ερευνών αναφέρουν πως η ξερή κόκκινη πιπεριά περιέχει την δραστική ουσία καψαϊκίνη capsaicinη οποία μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα, καθώς αυξάνει τους μεταβολικούς ρυθμούς του οργανισμού.

Ο καφές καίει το σωματικό λίπος

Τουλάχιστον δύο έρευνες έχουν δείξει πως ένα πικάντικο γεύμα μπορεί να ανεβάσει ταχύτητες στον…. Γιαούρτι πλήρες Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καλίου και ασβεστίου.

  • Ο τύπος θέλει να χάσω βάρος
  • Ενεργοποιήστε το καφέ λίπος και χάστε βάρος
  • Γίνεται ο καφές να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά; - Iatropedia
  • 7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό | Ensomati
  • Βοηθά ο καφές στο αδυνάτισμα; - Επιστήμη & Ζωή - Ειδήσεις - Νέα
  • Fab σωμάτων απώλειας βάρους
  • Καφέ λίπος και αδυνάτισμα | medΝutrition

Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την απώλεια λίπους και να προστατεύσουν τους μύες κατά την περίοδο που ένας ασκούμενος χάνει βάρος. Εξάλλου, τα προβιοτικά που περιέχει ένα γιαούρτι βοηθούν ώστε να παραμείνει υγιές το έντερο, μειώνοντας τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν σε περίπτωση που είναι ευερέθιστο, δηλαδή δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Γίνεται ο καφές να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά;

Ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο υγιή λίπη που μπορεί κανείς να συναντήσει στη διατροφή του. Τελευταίες μελέτες έχουν δείξει πως το ελαιόλαδο είναι ικανό να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό και να παίξει καθοριστικό ρόλο στο χάσιμο λίπους.

Σπύρος Μουζακίτης.