Μπορείτε να χάσετε βάρος σε 6 μήνες


Αν είστε ρεαλιστές θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να καταφέρετε να χάσετε για πάντα τα περιττά κιλά. Θέτοντας μη ρεαλιστικούς και ανέφικτους στόχους για την απώλεια βάρους, σίγουρα θα απογοητευτείτε. Προσπαθήστε να μην στενοχωρηθείτε ιδιαίτερα αν κάνετε κάποιες παρεκτροπές από το πρόγραμμά σας.

χάνετε 5 σωματικά λίπη σε 3 εβδομάδες

Χρησιμοποιήστε θετικά την εμπειρία ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος σε 6 μήνες να χειρίζεστε καλύτερα τις αντίστοιχες περιπτώσεις στο μέλλον. Ημερολόγια διατροφής και δραστηριότητας Προτού ξεκινήστε κάποιο πρόγραμμα αδυνατίσματος, είναι χρήσιμο να αξιολογήσετε το αρχικό σας σημείο.

μπορείτε να χάσετε βάρος σε 6 μήνες Ιαπωνία χάσουν βάρος

Η τήρηση ημερολογίου διατροφής και δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει εσάς και το γιατρό σας να προσδιορίσετε τα ερεθίσματα και τις καταστάσεις που σας κάνουν να τρώτε πολύ και να ασκείστε πολύ λίγο. Προσπαθήστε να θέσετε στον εαυτό σας ερωτήσεις, όπως «τι τρώω;» «γιατί τρώω».

μπορείτε να χάσετε βάρος σε 6 μήνες

Να είστε όμως ειλικρινείς στις απαντήσεις σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πραγματικά πως τρώνε πολύ λιγότερο από ό,τι συμβαίνει στην πραγματικότητα.

μπορείτε να χάσετε βάρος σε 6 μήνες

Ένα ημερολόγιο διατροφής αν το ενημερώνετε και είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας θα δείξει ακριβώς πόσο τρώτε και τι σας οδηγεί στο φαγητό. Δουλεύοντας μαζί με το γιατρό σας, μπορείτε να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε τις αιτίες που σας κάνουν να τρώτε. Έτσι, θα μπορέσετε να σχεδιάσετε τη στρατηγική σας, για να ξεπεράσετε τις αιτίες αυτές και τα άλλα εμπόδια που μπορεί να σας αποτρέπουν ώστε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

μπορείτε να χάσετε βάρος σε 6 μήνες βοηθήσει την αδελφή μου να χάσει βάρος

Απόσπασμα από το βιβλίο «Δίαιτες και διατροφή», εκδόσεις Πεδίο 0.