Τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα,


Για να είμαι ειλικρινής, πριν τη συγγραφή του συγκεκριμένου άρθρου, οι γνώσεις μου για αυτήν ήταν περιορισμένες. Ρίχνοντας μια ματιά στη βιβλιογραφία συνειδητοποίησα πόσα λίγα πράγματα γνώριζα. Τι είναι; Αρχικά, πρόκειται για φυτό, το οποίο προέρχεται από τον εξωτικό και μαγευτικό Αμαζόνιο.

Ποια η διατροφική αξία της γκουαρανά;

Η επιστημονική του ονομασία είναι «Paulinia cupana» και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από μια φυλή του Αμαζονίου, τους «Γκουαρανί», από τους οποίους προέρχεται και τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα όνομά της. Οι καρποί της έχουν χρώμα κόκκινο και οι σπόροι τους μοιάζουν με τους βολβούς του ανθρώπινου ματιού. Ο μύθος λέει πως το φυτό φύτρωσε στο σημείο που έθαψαν τους βολβούς του ματιού ενός «θεϊκού παιδιού».

τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα εξαλείφοντας τον καφέ για να χάσετε βάρος

Στον Αμαζόνιο, η Γκουαρανά θεωρείται «μαγικό φυτό», με πληθώρα θεραπευτικών δράσεων. Την χρησιμοποιούν ως διεγερτικό, παυσίπονο, τονωτικό, καθώς και για την αντιμετώπιση της διάρροιας, της υπέρτασης, του πυρετού, της ημικρανίας, της ναυραλγίας και της δυσεντερίας. Τις τελευταίες δεκαετίες, η χρήση της τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα διεγερτικό έχει διαδοθεί παγκοσμίως.

Δραστικά Συστατικά που Βοηθούν στην Απώλεια Βάρους Δραστικά Συστατικά που Βοηθούν στην Απώλεια Βάρους Πλήθος από συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους κυκλοφορούν πλέον στην αγορά σε όλα τα κανάλια διανομής. Προσοχή όμως, όταν επιλέγετε κάποιο είναι καλύτερα να ρωτήσετε έναν ειδικό επιστήμονα, όπως ο φαρμακοποιός ή ο διαιτολόγος σας γιατί πολλά από αυτά είναι ακατάλληλα για τη δική σας περίπτωση ακόμη και επικίνδυνα. Κατηγορίες συμπληρωμάτων διατροφής ανάλογα με τον τρόπο επίδρασης στον ανθρώπινο οργανισμό για την απώλεια βάρους - Αυξάνουν την ενεργειακή κατανάλωση Ephedra, Bitter Orange, Guarana, Caffeine, Country mallow, Yerba mate.

Αποτελεί βασικό συστατικό σε διάφορες φυτικές φόρμουλες ή συμπληρώματα, με σκοπό τη βελτίωση της αθλητικής, ψυχικής και πνευματικής απόδοσης, όπως και των επιπέδων ενέργειας. Επίσης, χρησιμοποιείται σε ενεργειακά ποτά και μπάρες πρωτεΐνης.

Ποια η διατροφική αξία της γκουαρανά; Το κύριο συστατικό της γκουαρανά είναι η τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα, με τους σπόρους της να περιέχουν περισσότερη από οποιοδήποτε άλλο φυτό.

Οι περισσότερες από τις ιδιότητες που της αποδίδονται, θεωρείται, ότι οφείλονται στην καφεΐνη, ενώ περιέχει θεοφυλλίνη και θεοβρωμίνη, αλκαλοειδή της ομάδας των ξανθινών, παρόμοια με την καφεΐνη.

Ημερολόγιο

Ποια τα οφέλη της στην υγεία; Τα επιστημονικά δεδομένα, όσον αφορά στις ευεργετικές τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα της χρήσης γκουαρανά, θεωρούνται ακόμη ανεπαρκή για τις περισσότερες από αυτές. Αθλητική απόδοση: Τι ισχύει; Δεν έχει αποσαφηνιστεί, εάν η αποκλειστική χρήση της έχει κάποιο αποτέλεσμα, ή εάν δρα ευεργετικά μόνο σε συνδυασμό με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C και διάφορα άλλα μέταλλα. Επιπρόσθετα, πολλά από τα ενεργειακά ποτά ευρείας κατανάλωσης περιέχουν γκουαρανά, η οποία τις περισσότερες φορές συνδυάζεται με καφεΐνη.

καλύτερο χάσιμο λίπους λίπος συμπλήρωμα καυστήρα

Σε γενικές γραμμές, οι ποσότητες που χρησιμοποιούνται είναι εντός των επιτρεπόμενων ορίων ώστε να αποφεύγονται πιθανές παρενέργειες, ενώ άτομα που την καταναλώνουν είναι σημαντικό να συνυπολογίζουν όλες τις πηγές καφεΐνης μέσα στη μέρα τους για παράδειγμα από τον καφέ, αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτα κ. Γκουαρανά και Γνωστική λειτουργία Όσον αφορά στην γνωστική λειτουργία, και σε αυτό το πεδίο τα δεδομένα θεωρούνται ακόμη μη ασφαλή.

Ένας αριθμός μελετών έχει δείξει βελτίωση κάποιων παραμέτρων της γνωστικής λειτουργίας και της μνήμης, χωρίς όμως να υπάρχει κάποιο όφελος για τη διάθεση, ενώ το όποιο όφελος φάνηκε να έχει τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα διάρκεια και να είναι εξαιρετικά μικρό για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Επιπλέον, δεν έχει φανεί ότι μπορεί να έχει κάποια αποτελεσματική επίδραση στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Κεφάλαιο Μείωση βάρους Η απώλεια βάρους και η παχυσαρκία είναι άλλος ένας τομέας ευρύτατης χρήσης της γκουαρανά.

τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα πώς να χάσει το σωματικό λίπος μόνιμα

Η ευεργετικής της επίδραση όμως, φάνηκε μόνο σε συνδυασμό με πληθώρα βιταμινών και μετάλλων, καθώς και με ένα διατροφικό μοτίβο χαμηλής κατανάλωσης λιπαρών με ταυτόχρονη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Είναι σημαντικό επίσης να αναφερθεί, ότι πολλά από τα ροφήματα που χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν την απώλεια του σωματικού βάρους περιέχουν γκουαρανά.

Η χρήση της, σε ασφαλείς ποσότητες, δεν φαίνεται να δημιουργεί προβλήματα, όμως η υπερβολική ποσότητά της ή η κατάχρησή της μπορούν να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες όπως: νευρικότητα, αϋπνία, αλλαγές συμπεριφορές, ναυτία, αφυδάτωση κ.

  • BY: FitBlaster Μάρτιος 30, Το γκουαράνα είναι πολύ γνωστό για την υψηλή του συγκέντρωση σε Guaranine η οποία είναι χημικά όμοια με την καφεΐνη.
  • Ας γνωρίσουμε τα θετικά οφέλη του Guarana Το γκουαρανά guarana προέρχεται από τους σπόρους ενός δέντρου της Νότιας Αμερικής.
  • Είστε στη δίαιτα; 10 συμπληρώματα που θα σας αδυνατίσουν μέχρι τα Χριστούγεννα! - mosaffer.com
  • Περιέχει CLA συζευγμένο λινολεϊκό οξύ το οποίο συρρικνώνει τα λιποκύτταρα, βοηθάει στη βελτίωση του μυικού συστήματος όσων ασκούνται, Το πολυνικοτινικό χρώμιο βοηθά στην καύση του λίπους και στη μείωση της βουλιμίας, το μίγμα βοτάνων διεγείρει τον μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας, χωρίς να ερεθίζει τα νεύρα, όπως η καφεϊνη, η Rhodiola rosea είναι λιποδιαλυτική, αυξάνει την αντίσταση στο στρες και την κόπωση, είναι ευεργετική για την καρδιά και τον εγκέφαλο και η Τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα βελτιώνει σημαντικά την απορρόφηση και την αξιοποίηση των άλλων συστατικών της φόρμουλας.
  • Οι ιδιότητες του γκουαρανά - Θρεπτικές Ουσίες - Διατροφή

Ποια επίδραση έχει σε ασθενείς με καρκίνο; Οι ασθενείς που ταλαιπωρούνται από τον καρκίνο, φαίνεται, ότι ίσως, να μπορούν να βοηθηθούν από την κατανάλωση της γκουαρανά. Γυναίκες με καρκίνο του στήθους, φάνηκε ότι, αν συνδυάσουν την γκουαρανά με μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα ολικής άλεσης, σε ω-3 λιπαρά οξέα, σε φρούτα και λαχανικά, μπορούν να περιορίσουν το αίσθημα της κούρασης που προκαλείται από τον καρκίνο.

Μικρή επίδραση φαίνεται να έχει και στη βελτίωση του αισθήματος της όρεξης, καθώς και στην πρόληψη της απώλειας του σωματικούς βάρους, που συνήθως εμφανίζεται στους ασθενείς αυτής της ομάδας.

Αντίθετα, σε άτομα με όγκο στο κεφάλι ή στο λαιμό, τα οποία βρίσκονταν σε διαδικασία χημειοθεραπειών, δε φάνηκε να υπάρχει κάποια βοηθητική επίδραση. Ποιες οι παρενέργειές της; Σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση της γκουαρανά από το στόμα και στις ποσότητες που περιέχονται στα τρόφιμα θεωρείται ασφαλής ενώ, όσον αφορά στις ποσότητες που περιέχονται σε διάφορα σκευάσματα, θεωρείται ασφαλής μόνο σε βραχυχρόνια χρήση.

Καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης, του βασικού συστατικού της γκουαρανά, δε θα πρέπει να ξεπερνά τα mg ημερησίως. Η ευαισθησία ενός ατόμου στην καφεΐνη, το εάν καπνίζει ή όχι καθώς και η ηλικία του διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση ή όχι των παρενεργειών, καθώς και στην έντασή τους.

απώλεια βάρους κοντά στην ημερομηνία λήξης χάσετε βάρος kurtz

Υπάρχουν πληθυσμοί ατόμων που είναι πολύ σημαντικό να δείχνουν ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση γκουαρανά. Θηλάζουσες και εγκυμονούσες, για παράδειγμα, θα πρέπει να  συνυπολογίζουν την ποσότητα της καφεΐνης της γκουαρανά στην συνολική ημερήσια πρόσληψη της καφεΐνης τους.

  1. Τα καλύτερα μπαχαρικά για απώλεια λίπους Τα καλύτερα μπαχαρικά για απώλεια λίπους Πως μπορούν τα μπαχαρικά να προάγουν την απώλεια λίπους; Μια πρόσφατη συμπεριφορική μελέτη που δίδαξε στους ενήλικες να αναμιγνύουν τα γεύματά τους με βότανα και μπαχαρικά αντί να βάζουν αλάτι, οδήγησε σε μείωση της κατανάλωσης νατρίου περίπου mg την ημέρα που είναι περισσότερο αλάτι από αυτό που βρίσκεται σε 5 σακούλες πατατάκια.
  2. Ας γνωρίσουμε τα θετικά οφέλη του Guarana - Πάνος Πλατρίτης

Άλλωστε, η επιτρεπόμενη πρόσληψη καφεΐνης στις ομάδες αυτές δε θα πρέπει να ξεπερνά τα mg ημερησίως, μισή ποσότητα δηλαδή από τον γενικό πληθυσμό σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων EFSA. Μεγάλη προσοχή χρειάζεται και εάν κάποιος βρίσκεται υπό φαρμακευτική αγωγή.

Σχετικά άρθρα

Πολλά φάρμακα, όπως τα αντιπηκτικά, τα αντιβιοτικά, τα αντικαταθληπτικά, τα αντισυλληπτικά, οι αμφεταμίνες, τα οιστρογόνα και πολλά ακόμη, αλληλεπιδρούν με την γκουαρανά. Αν λοιπόν βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή, μην καταναλώσετε γκουαρανά εάν πρώτα δεν συμβουλευτείτε το θεράποντα γιατρό σας.

τα σμέουρα καίγονται λίπος ronnie coleman καυστήρες λίπους

Ένα τα οφέλη απώλειας βάρους γκουαράνα μεγάλο κεφάλαιο, σε σχέση με τη χρήση της γκουαρανά, είναι το αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει το ρυθμό με τον οποίο το ανθρώπινο σώμα αποβάλλει την καφεΐνη. Η ταυτόχρονη λοιπόν κατανάλωση γκουαρανά, με αλκοόλ, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη περιεκτικότητα καφεΐνης στη ροή του αίματος, με δυσάρεστες συνέπειες, όπως ταχυπαλμία, πονοκεφάλους κ.

Δραστικά Συστατικά που Βοηθούν στην Απώλεια Βάρους

Για να παρασκευάσετε το έγχυμα, πρέπει να σιγοβράσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σε ένα φλιτζάνι νερό και να το σουρώσετε. Όσον αφορά στη σκόνη συνίσταται ½ -1 κουταλάκι του γλυκού ημερησίως, ενώ εάν προτιμήσετε τη μορφή του συμπληρώματος, να ακολουθήσετε, με  ευλάβεια, την συνιστώμενη δοσολογία της εταιρείας, που παράγει το σκεύασμα που θα επιλέξετε.

Να έχετε πάντα στο μυαλό σας, ότι οι περισσότερες από τις παρενέργειες της γκουαρανά οφείλονται στο αυξημένο περιεχόμενό της σε καφεΐνη, οπότε δώστε μεγάλη προσοχή στην συνολική ημερήσια προσλαμβανόμενη ποσότητα της.